El Yoga Sensible al Trauma (YST- R) es un enfoque terapéutico especializado diseñado para apoyar a personas que han vivido experiencias traumáticas. Reconoce que el trauma impacta profundamente el sistema nervioso, la percepción corporal, la respiración y la sensación de seguridad. A diferencia del yoga tradicional, esta práctica no se centra en la forma de las posturas o el rendimiento físico, sino en el proceso interno de restaurar la sensación de control, elección y presencia en el propio cuerpo.

Origen y Fundamentos Científicos:

Esta metodología se originó a partir del trabajo clínico del Trauma Center del Justice Resource Institute (EE. UU.), liderado por el renombrado psiquiatra Bessel van der Kolk, autor de «El cuerpo lleva la cuenta», junto con David Emerson y colaboradores. Su desarrollo integra hallazgos de la neurociencia del trauma, la teoría polivagal, la psicoterapia somática y el yoga, constituyéndose como una respuesta clínica basada en evidencia para abordar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y el trauma complejo.

Posteriormente, la metodología ha sido ampliada y revisada por la Fundación Rádika (España), incorporando nuevos conocimientos e investigaciones en neurociencia, psicología del trauma y compasión, dando lugar a la evolución denominada YST-R.

Beneficios Respaldados por la Evidencia:

Los estudios sobre esta práctica demuestran que puede:

– Favorecer la regulación del sistema nervioso autónomo.

– Reducir significativamente síntomas de hiperactivación, ansiedad y disociación.

– Mejorar la conciencia interoceptiva (la capacidad de percibir y comprender las sensaciones internas del cuerpo).

– Fortalecer la sensación de seguridad corporal y los límites personales.

– Apoyar una integración mente-cuerpo sin reactivar las memorias traumáticas.

Es especialmente útil para personas con trauma complejo, trauma del desarrollo, trauma relacional o trauma médico.

Los Siete Pilares Fundamentales (YST-R)**

La práctica se sustenta en siete principios esenciales que garantizan un entorno seguro y terapéutico:

1. Seguridad: Creación de un espacio físico y relacional predecible y respetuoso.
2. Opciones: Todas las invitaciones son elecciones, nunca imposiciones.
3. Interocepción y propiocepción: Atención a las sensaciones internas más que a la forma externa de las posturas.
4. La presencia: Prácticas suaves y lentas que fomentan el anclaje en el momento presente.
5. La conexión auténtica: Se cultiva una relación terapéutica de calidad entre el facilitador y el participante, basada en el respeto, la empatía y la ausencia de juicio. 
6. La regulación del sistema nervioso: La práctica está diseñada desde la neurociencia del trauma para modular el sistema nervioso autónomo. 
7. La autocompasión: Se fomenta una actitud de amabilidad y aceptación hacia la propia experiencia interna, sin forzar ni rechazar. Esto incluye reconocer los límites con suavidad, honrar el ritmo propio del proceso. 

Facilitadora:

Las sesiones estarán a cargo de Isabel Rojas, facilitadora certificada en Yoga Sensible al Trauma (Básico) y en Curación Somática – PHP. Actualmente, se encuentra cursando el nivel avanzado de esta formación YST – R. esta es una colaboración de Isabel Rojas en su calidad de ex alumna de tu formación comprometida con colaborar para construir una sociedad sensible al trauma.

– Dirigido a:  alumnos en curso Curación somática – PHP o certificados.

– Frecuencia: Todos los sábados del mes.

– Fecha de inicio: Sábado 24 de enero de 2026.

– Horario: 19:00 horas (Chile).

– Modalidad: Online, vía Zoom.

– Inversión: Totalmente gratuito.

Inscripciones: confirmar asistencia